10.3 km | 00:49:24 | 04:48/km日期: 2016-11-04 16:19 - 地點: 外埔國小運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 51%
Pace: 04'52" / 04'40" / 04'47" / 04'47" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'53" / 04'55" / 04'45" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 292 / 10292 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
292.79 km 
NEW BALANCE M1400BP4 累積 :
594.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'40" | 00:09'32" |
| 3 | 04'47" | 00:14'19" |
| 4 | 04'47" | 00:19'06" |
| 5 | 04'48" | 00:23'54" |
| 6 | 04'48" | 00:28'42" |
| 7 | 04'48" | 00:33'30" |
| 8 | 04'53" | 00:38'23" |
| 9 | 04'55" | 00:43'18" |
| 10 | 04'45" | 00:48'03" |
| 10.3 | 04'40" | 00:49'25" |
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