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    Sung-yu Chang 高雄
    ID 187349
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sung-yu Chang
    半馬 | 02:17:09 | 06:30/km | 第14半馬
    第二屆「食」在好健康 「品」味新生活內埔產業聚落路跑嘉年華
    官方成績
    日期2016-11-12
    成績02:17:09
    總名次193 / 476
    分組名次45 / 119
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'01")
    		00:32'01" (+00'01")01:04'01"
    10 km(01:04'01")
    		00:32'00"
    15 km(01:36'15")
    		00:32'14" (+00'14")01:06'02" (+02'01")
    20 km(02:10'03")
    		00:33'48" (+01'48")
    Finish(02:17:09)

    日期: 2016-11-12 06:27 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1732 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'36")
    		06'05" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'36"  (19'12")
    		06'36" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'29")
    		06'17" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'38"  (32'07")
    		06'38" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (38'37")
    		06'30" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'40"  (45'18")
    		06'40" (+00'52")1000 / 7000
    8
    06'27"  (51'45")
    		06'27" (+00'39")1000 / 8000
    9
    06'04"  (57'50")
    		06'04" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:04'07")
    		06'17" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:09'56")
    		05'48"1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:16'34")
    		06'37" (+00'49")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:22'49")
    		06'14" (+00'26")1000 / 13000
    14
    07'19"  (01:30'08")
    		07'19" (+01'31")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:36'21")
    		06'13" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:42'48")
    		06'26" (+00'38")1000 / 16000
    17
    06'55"  (01:49'43")
    		06'55" (+01'07")1000 / 17000
    18
    06'40"  (01:56'24")
    		06'40" (+00'52")1000 / 18000
    19
    07'15"  (02:03'39")
    		07'15" (+01'27")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:10'03")
    		06'23" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'57"  (02:17'00")
    		06'57" (+01'09")1000 / 21000
    22
    00'08"  (02:17'09")
    		06'06" (+00'18")24 / 21024

    伴手禮提到手酸的優質路跑!
    d(￣▽￣*)

    賽前宣言: 吃著跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 87.39 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 802.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    橘子熊, 梁澤鈞 和其他 4 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2016-11-12 17:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'06"00:12'30"
    306'36"00:19'06"
    406'17"00:25'23"
    506'38"00:32'01"
    606'30"00:38'31"
    706'42"00:45'13"
    806'26"00:51'39"
    906'05"00:57'44"
    1006'17"01:04'01"
    1105'49"01:09'50"
    1206'45"01:16'35"
    1306'08"01:22'43"
    1407'19"01:30'02"
    1506'13"01:36'15"
    1606'27"01:42'42"
    1706'55"01:49'37"
    1806'40"01:56'17"
    1907'16"02:03'33"
    2006'30"02:10'03"
    2106'51"02:16'54"
    21.006'12"02:17'03"

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