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何董好久沒來了
新竹
ID 17027
70 位追隨者
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何董好久沒來了
全馬
|
03:17:09
|
04:40/km
|
第81馬
2025京都馬拉松
官方成績
日期
2025-02-16
成績
03:17:09
總名次
845 / -
分組名次
145 / -
平均速度
04:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'14")
00:21'14"
00:43'06"
10 km
(00:43'06")
00:21'52" (+00'38")
15 km
(01:05'29")
00:22'23" (+01'09")
00:45'04" (+01'58")
20 km
(01:28'10")
00:22'41" (+01'27")
25 km
(01:51'03")
00:22'53" (+01'39")
00:49'00" (+05'54")
30 km
(02:17'10")
00:26'07" (+04'53")
35 km
(02:40'48")
00:23'38" (+02'24")
00:48'10" (+05'04")
40 km
(03:05'20")
00:24'32" (+03'18")
Finish
(03:17:09)
日期:
2025-02-16 08:00
-
總爬升:
208 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2229 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'26"
(04'26")
04'26" (+00'21")
1000 / 1000
2
04'09"
(08'36")
04'09" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'05"
(12'41")
04'05"
1000 / 3000
4
04'12"
(16'53")
04'12" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'19"
(21'13")
04'19" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'11"
(25'25")
04'11" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'27"
(29'52")
04'27" (+00'22")
1000 / 7000
8
04'10"
(34'02")
04'10" (+00'05")
1000 / 8000
9
04'17"
(38'20")
04'17" (+00'12")
1000 / 9000
10
04'45"
(43'05")
04'45" (+00'40")
1000 / 10000
11
04'23"
(47'29")
04'23" (+00'18")
1000 / 11000
12
04'35"
(52'05")
04'35" (+00'30")
1000 / 12000
13
04'17"
(56'23")
04'17" (+00'12")
1000 / 13000
14
04'36"
(01:00'59")
04'36" (+00'31")
1000 / 14000
15
04'29"
(01:05'29")
04'29" (+00'24")
1000 / 15000
16
04'36"
(01:10'05")
04'36" (+00'31")
1000 / 16000
17
04'31"
(01:14'36")
04'31" (+00'26")
1000 / 17000
18
04'31"
(01:19'08")
04'31" (+00'26")
1000 / 18000
19
04'33"
(01:23'41")
04'33" (+00'28")
1000 / 19000
20
04'28"
(01:28'10")
04'28" (+00'23")
1000 / 20000
21
04'32"
(01:32'43")
04'32" (+00'27")
1000 / 21000
22
04'28"
(01:37'11")
04'28" (+00'23")
1000 / 22000
23
04'39"
(01:41'51")
04'39" (+00'34")
1000 / 23000
24
04'37"
(01:46'28")
04'37" (+00'32")
1000 / 24000
25
04'34"
(01:51'02")
04'34" (+00'29")
1000 / 25000
26
04'47"
(01:55'50")
04'47" (+00'42")
1000 / 26000
27
04'49"
(02:00'39")
04'49" (+00'44")
1000 / 27000
28
05'29"
(02:06'08")
05'29" (+01'24")
1000 / 28000
29
06'18"
(02:12'27")
06'18" (+02'13")
1000 / 29000
30
04'42"
(02:17'10")
04'42" (+00'37")
1000 / 30000
31
04'38"
(02:21'48")
04'38" (+00'33")
1000 / 31000
32
04'49"
(02:26'38")
04'49" (+00'44")
1000 / 32000
33
04'47"
(02:31'26")
04'47" (+00'42")
1000 / 33000
34
04'44"
(02:36'10")
04'44" (+00'39")
1000 / 34000
35
04'37"
(02:40'47")
04'37" (+00'32")
1000 / 35000
36
04'51"
(02:45'39")
04'51" (+00'46")
1000 / 36000
37
04'48"
(02:50'28")
04'48" (+00'43")
1000 / 37000
38
04'58"
(02:55'26")
04'58" (+00'53")
1000 / 38000
39
05'04"
(03:00'30")
05'04" (+00'59")
1000 / 39000
40
04'49"
(03:05'20")
04'49" (+00'44")
1000 / 40000
41
04'31"
(03:09'52")
04'31" (+00'26")
1000 / 41000
42
04'32"
(03:14'24")
04'32" (+00'27")
1000 / 42000
43
02'47"
(03:17'12")
04'23" (+00'18")
637 / 42637
賽後評分:
補給交管都很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
250.91 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
Rosemary Wu
,
MR 珍
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'26"
00:04'26"
2
04'10"
00:08'36"
3
04'05"
00:12'41"
4
04'13"
00:16'54"
5
04'20"
00:21'14"
6
04'11"
00:25'25"
7
04'27"
00:29'52"
8
04'10"
00:34'02"
9
04'18"
00:38'20"
10
04'46"
00:43'06"
11
04'23"
00:47'29"
12
04'36"
00:52'05"
13
04'18"
00:56'23"
14
04'36"
01:00'59"
15
04'30"
01:05'29"
16
04'36"
01:10'05"
17
04'32"
01:14'37"
18
04'31"
01:19'08"
19
04'33"
01:23'41"
20
04'29"
01:28'10"
21
04'33"
01:32'43"
22
04'29"
01:37'12"
23
04'39"
01:41'51"
24
04'37"
01:46'28"
25
04'35"
01:51'03"
26
04'47"
01:55'50"
27
04'49"
02:00'39"
28
05'30"
02:06'09"
29
06'18"
02:12'27"
30
04'43"
02:17'10"
31
04'38"
02:21'48"
32
04'50"
02:26'38"
33
04'48"
02:31'26"
34
04'44"
02:36'10"
35
04'38"
02:40'48"
36
04'52"
02:45'40"
37
04'48"
02:50'28"
38
04'59"
02:55'27"
39
05'04"
03:00'31"
40
04'49"
03:05'20"
41
04'32"
03:09'52"
42
04'33"
03:14'25"
42.6
04'23"
03:17'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 03:17:09 | 04:40/km | 第81馬
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