橙杯 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:37:09 | 06:10/km

日期: 2016-11-03 17:52 - 總爬升: 177 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5958 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'26" / 06'54" / 06'27" / 05'38" / 05'02" / 06'12" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+01'24")

1002 / 1002

159 / 97

2

06'54"

(13'20")

06'53" (+01'52")

1001 / 2003

156 / 92

3

06'27"

(19'47")

06'25" (+01'24")

1003 / 3007

153 / 101

4

05'51"

(25'38")

05'49" (+00'48")

1002 / 4010

164 / 104

5

05'03"

(30'41")

05'01"

1004 / 5014

176 / 112

展開計圈分析

11月累積里程 : 121.67 km

美津濃 2012 累積 : 12.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

新明(Simmons), Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

ykl 晚安~運動愉快！

2016-11-03 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'54"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	05'38"	00:25'25"
5	05'02"	00:30'27"
6	06'12"	00:36'39"
6.0	39'59"	00:37'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km