8.6 km | 02:08:44 | 14:53/km日期: 2025-02-15 08:00 - 地點: 國小操場 - 天氣: 適中 - 平均心率: 77 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 14240 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98.2
Pace: 15'33" / 14'45" / 14'29" / 14'22" / 15'01" / 15'11" / 14'58" / 14'39" / 15'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 15'33" (+01'07") | 1000 / 1000 | 102 / 62 |
| 2 | | 14'44" (+00'18") | 1000 / 2001 | 105 / 64 |
| 3 | | 14'29" (+00'03") | 1000 / 3001 | 108 / 63 |
| 4 | | 14'26" | 1000 / 4001 | 119 / 57 |
| 5 | | 15'05" (+00'39") | 1000 / 5002 | 112 / 59 |
| 6 | | 15'12" (+00'46") | 1000 / 6003 | 98 / 66 |
| 7 | | 14'59" (+00'33") | 1000 / 7004 | 110 / 60 |
| 8 | | 14'46" (+00'20") | 1000 / 8004 | 107 / 62 |
| 9 | | 14'41" (+00'15") | 640 / 8644 | 143 / 47 |
跟權哲約跑!!但是我們都睡過頭，一到就開始聊天，好一陣子沒見面了，有陽光天氣不錯!!敘舊，不跑了就這樣我們一直走操場聊天走了8公里多2小時!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
75.81 km 
LOTTO 樂得 碳板鞋45 112311072-4→US：11、EUR：45、JP：29 累積 :
523.3 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'33" | 00:15'33" |
| 2 | 14'45" | 00:30'18" |
| 3 | 14'29" | 00:44'47" |
| 4 | 14'22" | 00:59'09" |
| 5 | 15'01" | 01:14'10" |
| 6 | 15'11" | 01:29'21" |
| 7 | 14'58" | 01:44'19" |
| 8 | 14'39" | 01:58'58" |
| 8.6 | 15'08" | 02:08'44" |
展開計圈分析
留言 
