Eric Lin 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lin 台南
ID 765638

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恭喜破PB

半馬 | 01:44:59 | 04:58/km | 第3半馬

2025 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:44:59
總名次	595 / 10786
分組名次	565 / 8029
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'05")

00:23'05"

00:47'11"

10 km

(00:47'11")

00:24'06" (+01'01")

15 km

(01:12'30")

00:25'19" (+02'14")

00:51'41" (+04'30")

20 km

(01:38'52")

00:26'22" (+03'17")

Finish

(01:44:59)

日期: 2025-03-02 05:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 78

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'13")

04'31" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'56")

04'42" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'24")

04'27"

1000 / 4000

5

04'41"

(23'05")

04'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 一年比一年更好，加油！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.15 km

saucony Slay 2 累積 : 60.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'32"	00:09'13"
3	04'43"	00:13'56"
4	04'27"	00:18'23"
5	04'42"	00:23'05"
6	04'49"	00:27'54"
7	04'43"	00:32'37"
8	04'50"	00:37'27"
9	04'53"	00:42'20"
10	04'51"	00:47'11"
11	05'03"	00:52'14"
12	04'54"	00:57'08"
13	05'10"	01:02'18"
14	05'06"	01:07'24"
15	05'06"	01:12'30"
16	05'15"	01:17'45"
17	05'23"	01:23'08"
18	05'17"	01:28'25"
19	05'15"	01:33'40"
20	05'12"	01:38'52"
21	04'57"	01:43'49"
21.3	04'49"	01:45'02"

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朋友動態

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