吳政偉 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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半馬 | 02:14:34 | 06:22/km | 第20半馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:14:34
總名次	402 / 1343
分組名次	109 / 321
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:32'25" (+01'08")

15 km

(01:36'32")

00:32'50" (+01'33")

01:07'02" (+03'20")

20 km

(02:10'44")

00:34'12" (+02'55")

Finish

(02:14:34)

日期: 2016-11-20 07:04 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

06'15"

4784 / 4784

2

30'01"

(59'57")

06'27" (+00'12")

4642 / 9427

3

30'00"

(01:29'57")

06'30" (+00'15")

4609 / 14036

4

30'01"

(01:59'58")

06'57" (+00'42")

4313 / 18350

5

14'15"

(02:14'13")

06'17" (+00'02")

2261 / 20611

11月累積里程 : 65.09 km

nike zoom pegasus33 累積 : 21.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	06'22"	00:18'54"
4	06'12"	00:25'06"
5	06'11"	00:31'17"
6	06'42"	00:37'59"
7	06'10"	00:44'09"
8	06'21"	00:50'30"
9	06'43"	00:57'13"
10	06'29"	01:03'42"
11	06'29"	01:10'11"
12	06'39"	01:16'50"
13	06'33"	01:23'23"
14	06'22"	01:29'45"
15	06'47"	01:36'32"
16	06'28"	01:43'00"
17	07'11"	01:50'11"
18	06'44"	01:56'55"
19	07'16"	02:04'11"
20	06'33"	02:10'44"
20.5	07'10"	02:14'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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