林見聰 2025/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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2.9 km | 00:41:44 | 14:25/km

日期: 2025-03-06 19:35 - 平均心率: 89 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77.3

Pace: 14'10" / 13'40" / 13'40" / 00'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 282.54 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	13'40"	00:27'50"
3	13'40"	00:41'30"
2.9	-2'-11"	00:41'44"

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