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    張世明 彰化
    ID 8529
    51 位追隨者
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    張世明
    100.0 km | 11:52:28 | 07:07/km | 第39馬
    2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-08
    成績11:52:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'54")
    		00:30'54" (+03'07")01:02'24" (+05'45")
    10 km(01:02'24")
    		00:31'30" (+03'43")
    15 km(01:32'30")
    		00:30'06" (+02'19")01:04'26" (+07'47")
    20 km(02:06'50")
    		00:34'20" (+06'33")
    25 km(02:38'37")
    		00:31'47" (+04'00")01:06'04" (+09'25")
    30 km(03:12'54")
    		00:34'17" (+06'30")
    35 km(03:47'25")
    		00:34'31" (+06'44")01:08'28" (+11'49")
    40 km(04:21'22")
    		00:33'57" (+06'10")
    45 km(04:57'52")
    		00:36'30" (+08'43")01:22'23" (+25'44")
    50 km(05:43'45")
    		00:45'53" (+18'06")
    55 km(06:35'22")
    		00:51'37" (+23'50")01:29'48" (+33'09")
    60 km(07:13'33")
    		00:38'11" (+10'24")
    65 km(07:41'20")
    		00:27'47"00:56'39"
    70 km(08:10'12")
    		00:28'52" (+01'05")
    75 km(08:49'04")
    		00:38'52" (+11'05")01:08'18" (+11'39")
    80 km(09:18'30")
    		00:29'26" (+01'39")
    85 km(09:56'22")
    		00:37'52" (+10'05")01:15'16" (+18'37")
    90 km(10:33'46")
    		00:37'24" (+09'37")
    95 km(11:11'14")
    		00:37'28" (+09'41")01:15'08" (+18'29")
    100 km(11:48'54")
    		00:37'40" (+09'53")
    Finish(11:52:28)

    日期: 2025-03-08 05:00 - 總爬升: 1769 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 5314 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'39")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'15")
    		06'27" (+01'18")1000 / 2000
    3
    06'02"  (19'18")
    		06'02" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'52"  (25'11")
    		05'52" (+00'43")1000 / 4000
    5
    05'49"  (31'01")
    		05'49" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (36'56")
    		05'55" (+00'46")1000 / 6000
    7
    06'44"  (43'41")
    		06'44" (+01'35")1000 / 7000
    8
    06'18"  (49'59")
    		06'18" (+01'09")1000 / 8000
    9
    06'00"  (56'00")
    		06'00" (+00'51")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:02'31")
    		06'30" (+01'21")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:09'07")
    		06'36" (+01'27")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:14'54")
    		05'47" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:21'23")
    		06'29" (+01'20")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:27'01")
    		05'37" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:32'36")
    		05'35" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:38'34")
    		05'57" (+00'48")1000 / 16000
    17
    11'10"  (01:49'44")
    		11'10" (+06'01")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:55'40")
    		05'56" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'39"  (02:01'19")
    		05'39" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'37"  (02:06'57")
    		05'37" (+00'28")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:13'36")
    		06'39" (+01'30")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:19'37")
    		06'00" (+00'51")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:25'25")
    		05'48" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'45"  (02:31'11")
    		05'45" (+00'36")1000 / 24000
    25
    07'32"  (02:38'44")
    		07'32" (+02'23")1000 / 25000
    26
    05'24"  (02:44'08")
    		05'24" (+00'15")1000 / 26000
    27
    08'00"  (02:52'08")
    		08'00" (+02'51")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:57'57")
    		05'48" (+00'39")1000 / 28000
    29
    06'41"  (03:04'38")
    		06'41" (+01'32")1000 / 29000
    30
    08'22"  (03:13'00")
    		08'22" (+03'13")1000 / 30000
    31
    06'50"  (03:19'51")
    		06'50" (+01'41")1000 / 31000
    32
    06'58"  (03:26'49")
    		06'58" (+01'49")1000 / 32000
    33
    06'45"  (03:33'34")
    		06'45" (+01'36")1000 / 33000
    34
    05'43"  (03:39'18")
    		05'43" (+00'34")1000 / 34000
    35
    08'13"  (03:47'32")
    		08'13" (+03'04")1000 / 35000
    36
    06'45"  (03:54'17")
    		06'45" (+01'36")1000 / 36000
    37
    05'21"  (03:59'39")
    		05'21" (+00'12")1000 / 37000
    38
    05'09"  (04:04'49")
    		05'09"1000 / 38000
    39
    09'10"  (04:13'59")
    		09'10" (+04'01")1000 / 39000
    40
    07'29"  (04:21'28")
    		07'29" (+02'20")1000 / 40000
    41
    06'59"  (04:28'27")
    		06'59" (+01'50")1000 / 41000
    42
    06'32"  (04:35'00")
    		06'32" (+01'23")1000 / 42000
    43
    09'20"  (04:44'21")
    		09'20" (+04'11")1000 / 43000
    44
    05'43"  (04:50'04")
    		05'43" (+00'34")1000 / 44000
    45
    07'53"  (04:57'58")
    		07'53" (+02'44")1000 / 45000
    46
    08'28"  (05:06'27")
    		08'28" (+03'19")1000 / 46000
    47
    09'05"  (05:15'33")
    		09'05" (+03'56")1000 / 47000
    48
    11'39"  (05:27'12")
    		11'39" (+06'30")1000 / 48000
    49
    08'45"  (05:35'57")
    		08'45" (+03'36")1000 / 49000
    50
    07'54"  (05:43'51")
    		07'54" (+02'45")1000 / 50000
    51
    09'44"  (05:53'36")
    		09'44" (+04'35")1000 / 51000
    52
    12'03"  (06:05'39")
    		12'03" (+06'54")1000 / 52000
    53
    09'56"  (06:15'35")
    		09'56" (+04'47")1000 / 53000
    54
    09'40"  (06:25'16")
    		09'40" (+04'31")1000 / 54000
    55
    10'12"  (06:35'28")
    		10'12" (+05'03")1000 / 55000
    56
    15'40"  (06:51'09")
    		15'40" (+10'31")1000 / 56000
    57
    05'33"  (06:56'42")
    		05'33" (+00'24")1000 / 57000
    58
    05'31"  (07:02'14")
    		05'31" (+00'22")1000 / 58000
    59
    05'21"  (07:07'35")
    		05'21" (+00'12")1000 / 59000
    60
    06'04"  (07:13'39")
    		06'04" (+00'55")1000 / 60000
    61
    05'55"  (07:19'35")
    		05'55" (+00'46")1000 / 61000
    62
    05'17"  (07:24'52")
    		05'17" (+00'08")1000 / 62000
    63
    05'16"  (07:30'08")
    		05'16" (+00'07")1000 / 63000
    64
    06'03"  (07:36'12")
    		06'03" (+00'54")1000 / 64000
    65
    05'14"  (07:41'26")
    		05'14" (+00'05")1000 / 65000
    66
    05'19"  (07:46'46")
    		05'19" (+00'10")1000 / 66000
    67
    05'25"  (07:52'11")
    		05'25" (+00'16")1000 / 67000
    68
    06'58"  (07:59'10")
    		06'58" (+01'49")1000 / 68000
    69
    05'34"  (08:04'44")
    		05'34" (+00'25")1000 / 69000
    70
    05'31"  (08:10'16")
    		05'31" (+00'22")1000 / 70000
    71
    05'19"  (08:15'35")
    		05'19" (+00'10")1000 / 71000
    72
    07'12"  (08:22'47")
    		07'12" (+02'03")1000 / 72000
    73
    12'27"  (08:35'15")
    		12'27" (+07'18")1000 / 73000
    74
    08'00"  (08:43'15")
    		08'00" (+02'51")1000 / 74000
    75
    05'55"  (08:49'10")
    		05'55" (+00'46")1000 / 75000
    76
    05'26"  (08:54'37")
    		05'26" (+00'17")1000 / 76000
    77
    06'31"  (09:01'09")
    		06'31" (+01'22")1000 / 77000
    78
    05'50"  (09:07'00")
    		05'50" (+00'41")1000 / 78000
    79
    05'47"  (09:12'47")
    		05'47" (+00'38")1000 / 79000
    80
    05'48"  (09:18'36")
    		05'48" (+00'39")1000 / 80000
    81
    07'52"  (09:26'28")
    		07'52" (+02'43")1000 / 81000
    82
    05'52"  (09:32'21")
    		05'52" (+00'43")1000 / 82000
    83
    06'24"  (09:38'45")
    		06'24" (+01'15")1000 / 83000
    84
    07'13"  (09:45'59")
    		07'13" (+02'04")1000 / 84000
    85
    10'29"  (09:56'28")
    		10'29" (+05'20")1000 / 85000
    86
    09'22"  (10:05'51")
    		09'22" (+04'13")1000 / 86000
    87
    06'40"  (10:12'32")
    		06'40" (+01'31")1000 / 87000
    88
    07'59"  (10:20'31")
    		07'59" (+02'50")1000 / 88000
    89
    06'16"  (10:26'48")
    		06'16" (+01'07")1000 / 89000
    90
    07'04"  (10:33'52")
    		07'04" (+01'55")1000 / 90000
    91
    11'48"  (10:45'40")
    		11'48" (+06'39")1000 / 91000
    92
    07'14"  (10:52'55")
    		07'14" (+02'05")1000 / 92000
    93
    06'07"  (10:59'02")
    		06'07" (+00'58")1000 / 93000
    94
    05'29"  (11:04'32")
    		05'29" (+00'20")1000 / 94000
    95
    06'47"  (11:11'20")
    		06'47" (+01'38")1000 / 95000
    96
    08'00"  (11:19'21")
    		08'00" (+02'51")1000 / 96000
    97
    07'05"  (11:26'27")
    		07'05" (+01'56")1000 / 97000
    98
    09'08"  (11:35'35")
    		09'08" (+03'59")1000 / 98000
    99
    07'11"  (11:42'46")
    		07'11" (+02'02")1000 / 99000
    100
    06'13"  (11:49'00")
    		06'13" (+01'04")1000 / 100000
    賽後評分: 今年路線有改，爬升較少
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 461.47 km
    Coros 上傳 | 2 months ago
    陳明利 說推
    · 留言
    張世明
    2025-03-09 22:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'27"00:13'08"
    306'03"00:19'11"
    405'53"00:25'04"
    505'50"00:30'54"
    605'55"00:36'49"
    706'45"00:43'34"
    806'18"00:49'52"
    906'01"00:55'53"
    1006'31"01:02'24"
    1106'36"01:09'00"
    1205'47"01:14'47"
    1306'30"01:21'17"
    1405'37"01:26'54"
    1505'36"01:32'30"
    1605'57"01:38'27"
    1711'10"01:49'37"
    1805'57"01:55'34"
    1905'38"02:01'12"
    2005'38"02:06'50"
    2106'40"02:13'30"
    2206'00"02:19'30"
    2305'49"02:25'19"
    2405'45"02:31'04"
    2507'33"02:38'37"
    2605'24"02:44'01"
    2708'01"02:52'02"
    2805'49"02:57'51"
    2906'41"03:04'32"
    3008'22"03:12'54"
    3106'50"03:19'44"
    3206'58"03:26'42"
    3306'45"03:33'27"
    3405'44"03:39'11"
    3508'14"03:47'25"
    3606'45"03:54'10"
    3705'22"03:59'32"
    3805'10"04:04'42"
    3909'11"04:13'53"
    4007'29"04:21'22"
    4106'59"04:28'21"
    4206'33"04:34'54"
    4309'21"04:44'15"
    4405'43"04:49'58"
    4507'54"04:57'52"
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    4709'06"05:15'26"
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    5705'32"06:56'35"
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    6406'04"07:36'05"
    6505'15"07:41'20"
    6605'19"07:46'39"
    6705'25"07:52'04"
    6807'00"07:59'04"
    6905'34"08:04'38"
    7005'34"08:10'12"
    7105'16"08:15'28"
    7207'13"08:22'41"
    7312'28"08:35'09"
    7408'00"08:43'09"
    7505'55"08:49'04"
    7605'26"08:54'30"
    7706'32"09:01'02"
    7805'51"09:06'53"
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    8005'49"09:18'30"
    8107'52"09:26'22"
    8205'52"09:32'14"
    8306'25"09:38'39"
    8407'14"09:45'53"
    8510'29"09:56'22"
    8609'23"10:05'45"
    8706'40"10:12'25"
    8808'00"10:20'25"
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    9809'08"11:35'28"
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    10006'14"11:48'54"
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