10.4 km | 00:54:43 | 05:14/km日期: 2025-03-21 17:46 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 43.7
Pace: 05'42" / 05'49" / 05'45" / 05'22" / 05'10" / 05'24" / 05'06" / 05'01" / 04'53" / 04'48" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'51") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'49" (+01'00") | 999 / 2002 |
| 3 | | 05'43" (+00'54") | 1002 / 3004 |
| 4 | | 05'22" (+00'33") | 999 / 4004 |
| 5 | | 05'09" (+00'20") | 1001 / 5006 |
| 6 | | 04'59" (+00'10") | 999 / 6006 |
| 7 | | 05'07" (+00'18") | 997 / 7003 |
| 8 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 8004 |
| 9 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 9004 |
| 10 | | 04'49" | 998 / 10002 |
| 11 | | 04'59" (+00'10") | 427 / 10430 |
天氣涼爽！高中跑跑流流汗！
各位跑友晚安；週五運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
456.85 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'49" | 00:11'31" |
| 3 | 05'45" | 00:17'16" |
| 4 | 05'22" | 00:22'38" |
| 5 | 05'10" | 00:27'48" |
| 6 | 05'24" | 00:33'12" |
| 7 | 05'06" | 00:38'18" |
| 8 | 05'01" | 00:43'19" |
| 9 | 04'53" | 00:48'12" |
| 10 | 04'48" | 00:53'00" |
| 10.4 | 04'59" | 00:55'09" |
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