賴建興 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
ID 260740

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6.0 km | 00:29:57 | 04:57/km

日期: 2016-11-29 06:12 - 地點: 工業區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'02" / 04'53" / 05'06" / 05'02" / 05'00" / 04'49" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'59" (+00'10")

992 / 992

2

04'53"

(09'50")

04'53" (+00'04")

996 / 1989

3

05'05"

(14'55")

05'03" (+00'14")

1003 / 2992

4

05'08"

(20'03")

04'59" (+00'10")

1026 / 4019

5

05'00"

(25'03")

04'49"

1035 / 5055

展開計圈分析

為了身體機能健康運轉，要求自己努力起床運動。

11月累積里程 : 123.52 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 周佳慧和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

周佳慧建興：你來～你來！新竹陪我跑全馬啦！現在你跑半馬太對不起社會大眾了～

2016-11-29 09:24 ·

賴建興謝謝綠島美女的誇獎，能陪妳跑是我的榮幸;可是這次我已答應去陪跑紅酒馬那群人了ㄋ。沒關係妳先跑，我陪他們跑完再上去陪妳跑。Ok!

2016-11-29 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'53"	00:09'55"
3	05'06"	00:15'01"
4	05'02"	00:20'03"
5	05'00"	00:25'03"
6	04'49"	00:29'52"
6.0	02'04"	00:29'57"

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