張君盛 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張君盛台中
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44.6 km | 04:54:38 | 06:36/km | 第2馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:54:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+05'07")

00:52'36" (+08'07")

10 km

(00:52'36")

00:25'43" (+03'57")

15 km

(01:15'19")

00:22'43" (+00'57")

00:44'29"

20 km

(01:37'05")

00:21'46"

25 km

(02:04'33")

00:27'28" (+05'42")

01:01'40" (+17'11")

30 km

(02:38'45")

00:34'12" (+12'26")

35 km

(03:14'07")

00:35'22" (+13'36")

01:10'23" (+25'54")

40 km

(03:49'08")

00:35'01" (+13'15")

Finish

(04:54:38)

日期: 2016-11-27 06:03 - 總爬升: 4270 m - 卡路里: 3054 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

05'11" (+02'16")

1419 / 1419

2

06'14"

(13'36")

05'52" (+02'57")

1059 / 2479

3

06'02"

(19'38")

05'11" (+02'16")

1162 / 3642

4

05'32"

(25'10")

05'23" (+02'28")

1026 / 4668

5

05'29"

(30'39")

05'18" (+02'23")

1031 / 5700

展開計圈分析

賽後評分: 整天下雨，熱度拉不起來
給 3 星

11月累積里程 : 154.83 km

Android - Sony E5553 上傳 | 8 years ago

賴繡花 , 傅明暉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'56"	00:10'57"
3	04'39"	00:15'36"
4	05'57"	00:21'33"
5	05'20"	00:26'53"
6	05'36"	00:32'29"
7	06'00"	00:38'29"
8	04'25"	00:42'54"
9	04'27"	00:47'21"
10	05'15"	00:52'36"
11	05'38"	00:58'14"
12	03'26"	01:01'40"
13	04'49"	01:06'29"
14	03'42"	01:10'11"
15	05'08"	01:15'19"
16	03'48"	01:19'07"
17	04'58"	01:24'05"
18	04'59"	01:29'04"
19	02'46"	01:31'50"
20	05'15"	01:37'05"
21	05'39"	01:42'44"
22	06'04"	01:48'48"
23	03'52"	01:52'40"
24	06'24"	01:59'04"
25	05'29"	02:04'33"
26	05'40"	02:10'13"
27	07'34"	02:17'47"
28	05'54"	02:23'41"
29	06'10"	02:29'51"
30	08'54"	02:38'45"
31	05'22"	02:44'07"
32	05'04"	02:49'11"
33	10'09"	02:59'20"
34	07'58"	03:07'18"
35	06'49"	03:14'07"
36	10'00"	03:24'07"
37	05'00"	03:29'07"
38	04'59"	03:34'06"
39	09'33"	03:43'39"
40	05'29"	03:49'08"
41	02'07"	03:51'15"
42	03'05"	03:54'20"
43	04'49"	03:59'09"
44	04'46"	04:03'55"
45	05'13"	04:09'08"
46	06'40"	04:15'48"
47	04'47"	04:20'35"
48	05'18"	04:25'53"
49	06'28"	04:32'21"
50	06'05"	04:38'26"
51	05'42"	04:44'08"
52	07'25"	04:51'33"
43.2	00'-52"	04:59'08"

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