賴建興 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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6.0 km | 00:30:17 | 05:01/km

日期: 2016-12-02 06:25 - 地點: 工業區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 05'04" / 05'09" / 05'07" / 04'55" / 04'51" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'03" (+00'09")

992 / 992

2

05'09"

(10'10")

05'05" (+00'11")

1011 / 2003

3

05'09"

(15'19")

05'10" (+00'16")

996 / 3000

4

05'02"

(20'21")

05'03" (+00'09")

993 / 3994

5

04'56"

(25'17")

04'54"

1004 / 4998

展開計圈分析

運動必須依續，不然很累

12月累積里程 : 107.00 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

tsunkai.shen, JE Wu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'04"	00:10'10"
3	05'09"	00:15'19"
4	05'07"	00:20'26"
5	04'55"	00:25'21"
6	04'51"	00:30'12"
6.0	04'10"	00:30'17"

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