鍾福明 2016/12/04 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 05:25:03 | 07:42/km | 第102馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:25:03
總名次	1632 / 3522
分組名次	567 / 1050
平均速度	07:42/km

官方證書

鍾福明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09" (+00'25")

01:07'53"

10 km

(01:07'53")

00:33'44"

15 km

(01:46'38")

00:38'45" (+05'01")

01:13'26" (+05'33")

20 km

(02:21'19")

00:34'41" (+00'57")

25 km

(03:05'59")

00:44'40" (+10'56")

01:27'50" (+19'57")

30 km

(03:49'09")

00:43'10" (+09'26")

35 km

(04:33'47")

00:44'38" (+10'54")

01:23'33" (+15'40")

40 km

(05:12'42")

00:38'55" (+05'11")

Finish

(05:25:03)

日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 虎尾鎮體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 42106 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'30"

(08'30")

08'28" (+02'26")

1003 / 1003

126 / 93

06'19"

(14'49")

06'16" (+00'14")

1006 / 2009

174 / 91

06'44"

(21'33")

06'40" (+00'38")

1007 / 3017

173 / 86

06'33"

(28'06")

06'32" (+00'30")

1001 / 4019

170 / 89

06'03"

(34'09")

06'02"

1001 / 5020

175 / 94

展開計圈分析

07'18"

(41'27")

07'16" (+01'14")

1002 / 6022

149 / 92

06'22"

(47'49")

06'18" (+00'16")

1008 / 7031

173 / 91

06'32"

(54'21")

06'29" (+00'27")

1007 / 8038

169 / 90

07'19"

(01:01'40")

07'18" (+01'16")

1000 / 9038

144 / 94

06'17"

(01:07'57")

06'14" (+00'12")

1005 / 10044

173 / 92

06'14"

(01:14'11")

06'10" (+00'08")

1008 / 11053

173 / 93

07'04"

(01:21'15")

07'02" (+01'00")

1003 / 12057

148 / 95

09'52"

(01:31'07")

09'46" (+03'44")

1009 / 13066

106 / 96

06'13"

(01:37'20")

06'10" (+00'08")

1006 / 14073

174 / 92

09'22"

(01:46'42")

09'20" (+03'18")

1002 / 15075

108 / 98

06'36"

(01:53'18")

06'34" (+00'32")

1004 / 16079

172 / 88

06'47"

(02:00'05")

06'44" (+00'42")

1006 / 17086

170 / 86

08'19"

(02:08'24")

08'18" (+02'16")

1000 / 18087

131 / 91

06'42"

(02:15'06")

06'39" (+00'37")

1006 / 19094

170 / 88

06'17"

(02:21'23")

06'16" (+00'14")

1000 / 20094

175 / 90

09'01"

(02:30'24")

09'00" (+02'58")

1001 / 21095

127 / 87

07'18"

(02:37'42")

07'15" (+01'13")

1004 / 22100

135 / 101

06'21"

(02:44'03")

06'17" (+00'15")

1008 / 23108

169 / 93

13'22"

(02:57'25")

13'20" (+07'18")

1002 / 24110

7 / 1002

08'42"

(03:06'07")

08'40" (+02'38")

1002 / 25113

89 / 128

09'57"

(03:16'04")

09'54" (+03'52")

1004 / 26118

95 / 105

06'55"

(03:22'59")

06'55" (+00'53")

1000 / 27118

164 / 88

08'20"

(03:31'19")

08'17" (+02'15")

1005 / 28123

110 / 109

10'08"

(03:41'27")

10'03" (+04'01")

1007 / 29131

87 / 113

08'03"

(03:49'30")

08'01" (+01'59")

1003 / 30134

128 / 96

09'18"

(03:58'48")

09'16" (+03'14")

1003 / 31138

83 / 129

11'30"

(04:10'18")

11'28" (+05'26")

1001 / 32139

88 / 98

08'02"

(04:18'20")

08'02" (+02'00")

1000 / 33139

127 / 97

07'04"

(04:25'24")

07'00" (+00'58")

1007 / 34147

136 / 104

08'36"

(04:34'00")

08'32" (+02'30")

1006 / 35154

88 / 131

08'49"

(04:42'49")

08'47" (+02'45")

1003 / 36158

103 / 110

07'54"

(04:50'43")

07'52" (+01'50")

1003 / 37161

103 / 123

07'05"

(04:57'48")

07'02" (+01'00")

1005 / 38167

147 / 96

06'23"

(05:04'11")

06'19" (+00'17")

1007 / 39175

172 / 91

08'43"

(05:12'54")

08'40" (+02'38")

1004 / 40179

84 / 135

06'31"

(05:19'25")

06'28" (+00'26")

1006 / 41185

154 / 100

07'37"

(05:27'02")

07'33" (+01'31")

1007 / 42193

124 / 105

00'27"

(05:27'29")

05'11"

86 / 42280

164 / 117

赤足+ㄚ拖各半馬，補給太好了吃到快跑不動，感謝志工熱情的招呼，順利完賽。

賽前宣言: 百馬場

12月累積里程 : 120.39 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

興祥, Ken Lin 和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2016-12-04 19:30 ·

阿德恭喜吃喝玩賽！

2016-12-04 20:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'19"	00:14'49"
3	06'40"	00:21'29"
4	06'37"	00:28'06"
5	06'03"	00:34'09"
6	07'18"	00:41'27"
7	06'19"	00:47'46"
8	06'31"	00:54'17"
9	07'23"	01:01'40"
10	06'13"	01:07'53"
11	06'14"	01:14'07"
12	07'05"	01:21'12"
13	09'51"	01:31'03"
14	06'11"	01:37'14"
15	09'24"	01:46'38"
16	06'36"	01:53'14"
17	06'45"	01:59'59"
18	08'21"	02:08'20"
19	06'38"	02:14'58"
20	06'21"	02:21'19"
21	08'57"	02:30'16"
22	07'20"	02:37'36"
23	06'17"	02:43'53"
24	13'21"	02:57'14"
25	08'45"	03:05'59"
26	09'57"	03:15'56"
27	06'56"	03:22'52"
28	08'15"	03:31'07"
29	10'08"	03:41'15"
30	07'54"	03:49'09"
31	09'28"	03:58'37"
32	11'29"	04:10'06"
33	08'06"	04:18'12"
34	07'00"	04:25'12"
35	08'35"	04:33'47"
36	08'48"	04:42'35"
37	07'55"	04:50'30"
38	07'04"	04:57'34"
39	06'23"	05:03'57"
40	08'45"	05:12'42"
41	06'30"	05:19'12"
42	07'40"	05:26'52"
42.1	07'06"	05:27'29"