7.7 km | 01:46:12 | 13:46/km日期: 2025-04-14 18:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 56
Pace: 08'01" / 11'52" / 28'47" / 07'26" / 10'12" / 10'14" / 10'24" / 27'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'42" (+00'46") | 665 / 1665 |
| 3 | | 35'04" (+28'08") | 934 / 2599 |
| 4 | | 07'10" (+00'14") | 1000 / 3599 |
| 5 | | 07'20" (+00'24") | 608 / 4207 |
| 6 | | 36'03" (+29'07") | 100 / 4306 |
| 7 | | 07'19" (+00'23") | 1000 / 5306 |
| 8 | | 06'56" | 212 / 5518 |
| 9 | | 28'17" (+21'21") | 144 / 5662 |
| 10 | | 06'58" (+00'02") | 796 / 6459 |
| 11 | | 32'05" (+25'09") | 139 / 6598 |
| 12 | | 06'58" (+00'02") | 799 / 7397 |
| 13 | | 52'25" (+45'29") | 316 / 7713 |
熱身跑+熱身操+1600+1200+800+800
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 45.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 11'52" | 00:19'53" |
| 3 | 28'47" | 00:48'40" |
| 4 | 07'26" | 00:56'06" |
| 5 | 10'12" | 01:06'18" |
| 6 | 10'14" | 01:16'32" |
| 7 | 10'24" | 01:26'56" |
| 7.7 | 27'00" | 01:46'13" |
展開計圈分析
留言 
