hsu 2025/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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3.0 km | 00:56:31 | 18:42/km

日期: 2025-04-20 08:17 - 平均心率: 76 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 25'34" / 16'35" / 718'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.90 km

【母子鱷魚】「跟上來」 No.3 累積 : 704.4 km

Strava 上傳 | 6 days ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'34"	00:25'34"
2	16'35"	00:42'09"
3.0	14'05"	00:56'31"

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