Andy Lin 2025/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin --
ID 257704

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6.1 km | 00:42:37 | 07:00/km

日期: 2025-04-17 11:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 8106 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 74 cm

Pace: 07'44" / 07'31" / 06'39" / 06'47" / 06'37" / 06'45" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.99 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'31"	00:15'15"
3	06'39"	00:21'54"
4	06'47"	00:28'41"
5	06'37"	00:35'18"
6	06'45"	00:42'03"
6.1	07'29"	00:42'37"

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