黃呈任 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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10.0 km | 00:47:46 | 04:45/km

日期: 2016-12-13 20:54 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'07" / 05'06" / 04'57" / 04'59" / 04'46" / 04'06" / 04'13" / 125'33" /

來不及到克明宮，只好跑好久沒跑的自家路線---牛湖
今天跑了5趟梅竹山莊，狀況不錯

12月累積里程 : 365.95 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

saulong, *Cash* 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'07"	00:15'53"
4	05'06"	00:20'59"
5	04'57"	00:25'56"
6	04'59"	00:30'55"
7	04'46"	00:35'41"
8	04'06"	00:39'47"
9	04'13"	00:44'00"
10.0	03'48"	00:47'46"

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