10.1 km | 04:02:04 | 23:58/km日期: 2025-04-20 11:32 - 總爬升: 8421 m - 地點: 大凍 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 18220 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74.5
Pace: 13'43" / 15'21" / 24'42" / 39'50" / 59'43" / 23'51" / 20'50" / 16'39" / 14'26" / 11'25" / 15'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'42" (+02'26") | 1000 / 1000 | 90 / 80 |
| 2 | | 15'36" (+04'20") | 1000 / 2001 | 87 / 72 |
| 3 | | 25'07" (+13'51") | 1000 / 3001 | 74 / 53 |
| 4 | | 39'59" (+28'43") | 1000 / 4002 | 67 / 36 |
| 5 | | 01:00'59" (+49'43") | 1000 / 5002 | 59 / 27 |
| 6 | | 22'57" (+11'41") | 1000 / 6003 | 72 / 59 |
| 7 | | 20'32" (+09'16") | 1000 / 7003 | 80 / 60 |
| 8 | | 16'36" (+05'20") | 1000 / 8003 | 84 / 71 |
| 9 | | 14'23" (+03'07") | 1000 / 9003 | 96 / 72 |
| 10 | | 11'16" | 1001 / 10005 | 108 / 81 |
| 11 | | 08'09" | 92 / 10097 | 106 / 115 |
總爬升820m，負重15公斤，兩老無猜日，鞍部蜜蜂多，沒注意摸到一隻，然後就被叮了😔
4月累積里程 :
165.58 km 
Lotto $780-4 累積 :
85.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'43" | 00:13'43" |
| 2 | 15'21" | 00:29'04" |
| 3 | 24'42" | 00:53'46" |
| 4 | 39'50" | 01:33'36" |
| 5 | 59'43" | 02:33'19" |
| 6 | 23'51" | 02:57'10" |
| 7 | 20'50" | 03:18'00" |
| 8 | 16'39" | 03:34'39" |
| 9 | 14'26" | 03:49'05" |
| 10 | 11'25" | 04:00'30" |
| 10.1 | 15'57" | 04:02'04" |
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