SarahLee 2025/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

SarahLee 基隆
ID 764071

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3.3 km | 00:21:38 | 06:35/km

日期: 2025-04-22 19:49 - 地點: 景美河濱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56

Pace: 06'04" / 05'49" / 06'08" / 12'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.68 km

Adidas Adizero SL 累積 : 64.8 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'49"	00:11'53"
3	06'08"	00:18'01"
3.3	11'51"	00:21'38"

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