H.P. Tshua 2025/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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半馬 | 02:18:18 | 06:33/km | 第186半馬

2025 嘉基愛+1 八福公益路跑

官方成績
日期	2025-04-26
成績	02:18:18
總名次	117 / 226
分組名次	104 / 187
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+01'02")

01:04'02"

10 km

(01:04'02")

00:31'30"

15 km

(01:37'49")

00:33'47" (+02'17")

01:07'01" (+02'59")

20 km

(02:11'03")

00:33'14" (+01'44")

Finish

(02:18:18)

日期: 2025-04-26 06:00 - 地點: 嘉義縣表演藝術中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1588 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4

台南

H.P. Tshua

·

天氣陰涼，補給豐富，吃好吃滿；賽後有餐點&50元園遊卷&沒有淋浴間

賽前宣言: 開心玩賽

賽後評分: 小而美的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.40 km

Mizuno Wave Rider 25 SW－珊瑚藍灰綠累積 : 51.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

YEN-TIEN, 我跑故我威和其他 1 人說推

·

陳沆圳午安～恭喜完賽🎊🎊👍

2025-04-26 11:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'18"	00:13'24"
3	07'34"	00:20'58"
4	05'50"	00:26'48"
5	05'44"	00:32'32"
6	06'53"	00:39'25"
7	05'57"	00:45'22"
8	05'56"	00:51'18"
9	06'54"	00:58'12"
10	05'50"	01:04'02"
11	06'58"	01:11'00"
12	06'52"	01:17'52"
13	06'16"	01:24'08"
14	05'57"	01:30'05"
15	07'44"	01:37'49"
16	07'05"	01:44'54"
17	06'11"	01:51'05"
18	05'56"	01:57'01"
19	07'57"	02:04'58"
20	06'05"	02:11'03"
21	06'04"	02:17'07"
21.2	05'40"	02:18'18"

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朋友動態

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