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陳昱誠
台中
ID 244637
25 位追隨者
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陳昱誠
5.0 km
|
00:22:36
|
04:31/km
2016第一屆全人傳愛公益路跑暨嘉年華活動
官方成績
日期
2016-12-11
成績
00:22:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:31/km
日期:
2016-12-11 08:20
-
平均心率:
146
-
卡路里:
491 Cal
-
總步數:
3860
-
平均步頻:
170
-
平均步幅:
130 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'45"
(04'45")
04'43" (+00'38")
1004 / 1004
173 / 122
2
04'43"
(09'28")
04'42" (+00'37")
1001 / 2005
169 / 125
3
04'08"
(13'36")
04'05"
1011 / 3016
170 / 143
4
04'09"
(17'45")
04'08" (+00'03")
1000 / 4017
169 / 142
5
04'43"
(22'28")
04'41" (+00'36")
1006 / 5023
168 / 126
展開計圈分析
6
00'11"
(22'39")
04'32" (+00'27")
40 / 5064
163 / 134
7
00'04"
(22'43")
19'22" (+15'17")
3 / 5067
60 / 86
不好跑,人多路小,閃來閃去閃到腳扭傷,唉....
賽前宣言:
全家運動日~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
138.68 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
key man
,
永峰 Chung
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
key man
你今天有去跑啊⋯⋯
腳還好吧⋯
2016-12-11 20:05 ·
陳昱誠
有跑5k健康組。
腳傷,我的集集初馬可能沒望了⋯
2016-12-11 20:37 ·
key man
集集那時啊?
你這速度還腳傷?
2016-12-11 21:38 ·
陳昱誠
集集馬12/25喔^^
2016-12-12 21:27 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'43"
00:04'43"
2
04'44"
00:09'27"
3
04'04"
00:13'31"
4
04'11"
00:17'42"
5
04'42"
00:22'24"
5.0
07'01"
00:22'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
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02:33:40
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13.9 km/h
randallkwo
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鄭穗霓
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17.8 km
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16.2 km/h
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15:25/km
Inna Chang
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王聖欣
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4.2 km
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1.2 km
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00:27:13
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23:38/km
台中阿森
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8.1 km
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04:53/km
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10.2 km
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04:52/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:09
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04:50/km
台中阿森
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