玻璃腳 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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7.5 km | 00:39:02 | 05:14/km

日期: 2013-10-06 14:07 - 地點: 苗栗苑裡 - 天氣: 風大 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'16" / 04'59" / 04'53" / 07'02" / 04'59" / 05'03" / 04'49" / 04'28" /

午覺中突然被挖起來跑步
熱身免了,連GPS都還沒定位完就出發了
過沒多久,因為跑太快就讓我的右腳的ITBS
又復發了,凸...
只好慢慢跑到山上在拉筋..
可是接下來是下坡啊~~~不！！
希望接下來不要影響接下來的初馬

10月累積里程 : 136.63 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳聲志, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'59"	00:10'15"
3	04'53"	00:15'08"
4	07'02"	00:22'10"
5	04'59"	00:27'09"
6	05'03"	00:32'12"
7	04'49"	00:37'01"
7.5	04'28"	00:39'02"

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