江孟錡 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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4.9 km | 00:49:04 | 09:56/km

日期: 2016-12-22 08:02 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 2626 - 平均步頻: 53 - 平均步幅: 187 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 10'30" / 08'50" / 11'48" / 07'14" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'30"

(10'30")

10'27" (+03'14")

1004 / 1004

73 / 130

2

08'50"

(19'20")

08'48" (+01'35")

1003 / 2007

77 / 146

3

11'48"

(31'08")

11'46" (+04'33")

1001 / 3009

3 / 2504

4

07'14"

(38'22")

07'13"

1002 / 4011

141 / 98

5

10'42"

(49'04")

11'28" (+04'15")

932 / 4943

10 / 847

12月累積里程 : 133.57 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳迦勒, J 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sand Man 錡哥跑步路線怎都差不多

2016-12-23 08:14 ·

1 個人推

江孟錡知道太多傷身啊

2016-12-23 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	08'50"	00:19'20"
3	11'48"	00:31'08"
4	07'14"	00:38'22"
4.9	11'28"	00:49'04"

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