林榮輝 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林榮輝高雄
ID 301399

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2.0 km | 00:10:34 | 05:11/km

日期: 2015-09-03 21:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 05'16" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'16"	00:10'22"
2.0	05'47"	00:10'34"

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