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古智仲
台中
ID 104624
29 位追隨者
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古智仲
全馬
|
04:58:48
|
07:04/km
|
第85馬
2016古坑咖啡馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
04:58:48
總名次
273 / 588
分組名次
40 / 95
平均速度
07:04/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'52")
00:35'52" (+06'18")
01:05'26" (+03'26")
10 km
(01:05'26")
00:29'34"
15 km
(01:35'54")
00:30'28" (+00'54")
01:02'00"
20 km
(02:07'26")
00:31'32" (+01'58")
25 km
(02:41'27")
00:34'01" (+04'27")
01:17'28" (+15'28")
30 km
(03:24'54")
00:43'27" (+13'53")
35 km
(04:00'52")
00:35'58" (+06'24")
01:10'59" (+08'59")
40 km
(04:35'53")
00:35'01" (+05'27")
Finish
(04:58:48)
日期:
2016-12-18 07:00
-
總爬升:
629 m
-
地點:
雲林縣古坑鄉劍湖山世界
-
天氣:
熱
-
平均心率:
27
-
卡路里:
3661 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'35" (+02'06")
1001 / 1001
2
06'34"
(14'10")
06'34" (+01'05")
999 / 2001
3
06'00"
(20'10")
05'54" (+00'25")
1014 / 3015
4
08'48"
(28'58")
08'43" (+03'14")
1008 / 4023
5
07'02"
(36'00")
07'00" (+01'31")
1003 / 5027
展開計圈分析
6
06'20"
(42'20")
06'14" (+00'45")
1013 / 6041
7
06'05"
(48'25")
06'02" (+00'33")
1006 / 7048
8
05'30"
(53'55")
05'29"
1002 / 8050
9
05'36"
(59'31")
05'33" (+00'04")
1006 / 9056
10
06'15"
(01:05'46")
06'13" (+00'44")
1004 / 10061
11
05'40"
(01:11'26")
05'37" (+00'08")
1007 / 11068
12
06'15"
(01:17'41")
06'11" (+00'42")
1008 / 12077
13
06'06"
(01:23'47")
06'05" (+00'36")
1001 / 13078
14
06'40"
(01:30'27")
06'37" (+01'08")
1005 / 14084
15
05'56"
(01:36'23")
05'55" (+00'26")
1001 / 15086
16
05'52"
(01:42'15")
05'48" (+00'19")
1011 / 16097
17
06'14"
(01:48'29")
06'10" (+00'41")
1009 / 17107
18
07'03"
(01:55'32")
07'00" (+01'31")
1006 / 18113
19
06'05"
(02:01'37")
06'02" (+00'33")
1006 / 19120
20
06'35"
(02:08'12")
06'32" (+01'03")
1005 / 20125
21
07'18"
(02:15'30")
07'10" (+01'41")
1016 / 21142
22
06'13"
(02:21'43")
06'14" (+00'45")
995 / 22138
23
07'36"
(02:29'19")
07'30" (+02'01")
1012 / 23150
24
06'54"
(02:36'13")
06'52" (+01'23")
1002 / 24153
25
06'25"
(02:42'38")
06'08" (+00'39")
1044 / 25197
26
07'53"
(02:50'31")
07'47" (+02'18")
1011 / 26209
27
10'19"
(03:00'50")
10'16" (+04'47")
1004 / 27214
28
07'54"
(03:08'44")
07'50" (+02'21")
1007 / 28221
29
11'26"
(03:20'10")
11'23" (+05'54")
1003 / 29224
30
06'18"
(03:26'28")
06'14" (+00'45")
1010 / 30235
31
08'11"
(03:34'39")
08'09" (+02'40")
1003 / 31238
32
06'04"
(03:40'43")
06'02" (+00'33")
1003 / 32242
33
06'17"
(03:47'00")
06'15" (+00'46")
1004 / 33246
34
08'06"
(03:55'06")
07'59" (+02'30")
1014 / 34260
35
07'23"
(04:02'29")
07'18" (+01'49")
1011 / 35271
36
06'18"
(04:08'47")
06'18" (+00'49")
998 / 36269
37
06'10"
(04:14'57")
06'16" (+00'47")
983 / 37253
38
07'02"
(04:21'59")
07'03" (+01'34")
996 / 38249
39
07'05"
(04:29'04")
06'55" (+01'26")
1021 / 39271
40
09'32"
(04:38'36")
09'23" (+03'54")
1015 / 40286
41
08'36"
(04:47'12")
08'31" (+03'02")
1009 / 41296
42
08'28"
(04:55'40")
08'26" (+02'57")
1002 / 42298
賽後評分:
回復每週一馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
295.36 km
HEROES HR0012 BLUE 累積 :
2428.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
Daisy
,
梁澤鈞
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
06'34"
00:14'10"
3
05'56"
00:20'06"
4
08'44"
00:28'50"
5
07'02"
00:35'52"
6
06'15"
00:42'07"
7
06'05"
00:48'12"
8
05'26"
00:53'38"
9
05'35"
00:59'13"
10
06'13"
01:05'26"
11
05'39"
01:11'05"
12
06'07"
01:17'12"
13
06'10"
01:23'22"
14
06'36"
01:29'58"
15
05'56"
01:35'54"
16
05'44"
01:41'38"
17
06'13"
01:47'51"
18
07'02"
01:54'53"
19
06'00"
02:00'53"
20
06'33"
02:07'26"
21
07'15"
02:14'41"
22
06'09"
02:20'50"
23
07'26"
02:28'16"
24
06'59"
02:35'15"
25
06'12"
02:41'27"
26
07'17"
02:48'44"
27
09'57"
02:58'41"
28
07'54"
03:06'35"
29
11'59"
03:18'34"
30
06'20"
03:24'54"
31
06'20"
03:31'14"
32
08'03"
03:39'17"
33
06'14"
03:45'31"
34
07'11"
03:52'42"
35
08'10"
04:00'52"
36
06'18"
04:07'10"
37
06'12"
04:13'22"
38
07'03"
04:20'25"
39
06'43"
04:27'08"
40
08'45"
04:35'53"
41
08'34"
04:44'27"
42
08'35"
04:53'02"
42.5
11'44"
04:58'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:28:56
|
21:33/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
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00:19:19
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05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
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