Webber Tsai 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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全馬 | 05:56:24 | 08:26/km | 第19馬

第三十二回那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:56:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'52")

00:38'52" (+03'48")

01:15'24" (+03'44")

10 km

(01:15'24")

00:36'32" (+01'28")

15 km

(01:51'04")

00:35'40" (+00'36")

01:13'20" (+01'40")

20 km

(02:28'44")

00:37'40" (+02'36")

25 km

(03:03'48")

00:35'04"

01:11'40"

30 km

(03:40'24")

00:36'36" (+01'32")

35 km

(04:23'36")

00:43'12" (+08'08")

01:23'08" (+11'28")

40 km

(05:03'32")

00:39'56" (+04'52")

Finish

(05:56:24)

日期: 2016-12-04 08:02 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1975 Cal

賽後評分: 必跑賽事!
給 5 星

12月累積里程 : 106.93 km

GPX 上傳 | 8 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪 和 CHANG FU 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	06'20"	00:18'16"
3	06'52"	00:25'08"
4	06'24"	00:31'32"
5	07'20"	00:38'52"
6	07'40"	00:46'32"
7	07'04"	00:53'36"
8	07'00"	01:00'36"
9	07'32"	01:08'08"
10	07'16"	01:15'24"
11	06'24"	01:21'48"
12	07'48"	01:29'36"
13	07'12"	01:36'48"
14	06'36"	01:43'24"
15	07'40"	01:51'04"
16	07'20"	01:58'24"
17	06'52"	02:05'16"
18	07'04"	02:12'20"
19	09'08"	02:21'28"
20	07'16"	02:28'44"
21	07'20"	02:36'04"
22	07'04"	02:43'08"
23	07'28"	02:50'36"
24	06'32"	02:57'08"
25	06'40"	03:03'48"
26	08'32"	03:12'20"
27	06'40"	03:19'00"
28	07'32"	03:26'32"
29	07'36"	03:34'08"
30	06'16"	03:40'24"
31	07'36"	03:48'00"
32	07'36"	03:55'36"
33	08'32"	04:04'08"
34	09'32"	04:13'40"
35	09'56"	04:23'36"
36	08'36"	04:32'12"
37	08'24"	04:40'36"
38	07'44"	04:48'20"
39	07'40"	04:56'00"
40	07'32"	05:03'32"
41	09'08"	05:12'40"
42	06'44"	05:19'24"
43	26'16"	05:45'40"
43.3	07'32"	05:48'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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