Hsiangchi 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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14.5 km | 03:04:23 | 12:41/km

日期: 2017-02-05 09:07 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'27" / 304'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

3

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'54")

1000 / 1000

4

05'33"

(12'00")

05'33"

999 / 2000

5

05'54"

(17'54")

05'54" (+00'21")

998 / 2999

展開計圈分析

6

05'58"

(23'53")

05'58" (+00'25")

1001 / 4000

7

06'09"

(30'03")

06'09" (+00'36")

1001 / 5002

8

00'03"

(30'07")

06'43" (+01'10")

9 / 5012

9

05'34"

(35'41")

06:57'53" (+52'20")

2 / 5014

10

06'30"

(42'12")

06'37" (+01'04")

984 / 5999

11

00'32"

(42'45")

07'22" (+01'49")

74 / 6074

12

02'04"

(44'50")

00'00"

0 / 6074

13

01'19"

(46'09")

06'16" (+00'43")

210 / 6284

14

01'50"

(47'59")

15:25'20" (+19'47")

1 / 6285

15

03'42"

(51'42")

08'09" (+02'36")

454 / 6740

16

01'22"

(53'04")

00'00"

0 / 6740

17

01'51"

(54'55")

07'08" (+01'35")

260 / 7000

18

02'27"

(57'23")

07'18" (+01'45")

336 / 7337

19

00'41"

(58'04")

03:50'46" (+45'13")

3 / 7340

20

02'02"

(01:00'06")

07'48" (+02'15")

261 / 7601

21

00'42"

(01:00'49")

05:56'30" (+50'57")

2 / 7603

22

03'06"

(01:03'56")

07'52" (+02'19")

395 / 7998

23

02'00"

(01:05'57")

08'08" (+02'35")

247 / 8246

24

00'52"

(01:06'50")

00'00"

0 / 8246

25

02'03"

(01:08'53")

08'13" (+02'40")

250 / 8496

26

01'05"

(01:09'58")

00'00"

0 / 8496

27

03'37"

(01:13'36")

08'23" (+02'50")

433 / 8929

28

00'33"

(01:14'09")

00'00"

0 / 8929

29

00'44"

(01:14'54")

09'39" (+04'06")

77 / 9006

30

01'26"

(01:16'21")

07'59" (+02'26")

180 / 9187

31

00'44"

(01:17'06")

00'00"

0 / 9187

32

00'15"

(01:17'22")

07'34" (+02'01")

35 / 9222

33

01'03"

(01:18'25")

00'00"

0 / 9222

34

01'20"

(01:19'46")

06'58" (+01'25")

192 / 9414

35

00'25"

(01:20'11")

00'00"

0 / 9414

36

05'37"

(01:25'48")

09'33" (+04'00")

587 / 10001

37

05'36"

(01:31'25")

07'34" (+02'01")

741 / 10743

38

03'10"

(01:34'36")

00'00"

0 / 10743

39

01'33"

(01:36'09")

08'23" (+02'50")

185 / 10928

40

01'36"

(01:37'45")

00'00"

0 / 10928

41

00'29"

(01:38'15")

09'39" (+04'06")

51 / 10979

42

32'45"

(02:11'01")

16:32'32" (+26'59")

3 / 10982

43

00'09"

(02:11'10")

08'52" (+03'19")

17 / 11000

44

00'11"

(02:11'21")

07'17" (+01'44")

25 / 11026

45

01'52"

(02:13'14")

00'00"

0 / 11026

46

07'08"

(02:20'22")

07'20" (+01'47")

971 / 11997

47

06'42"

(02:27'05")

06'41" (+01'08")

1003 / 13001

48

05'41"

(02:32'47")

06'49" (+01'16")

835 / 13837

49

05'06"

(02:37'54")

00'00"

0 / 13837

50

01'11"

(02:39'05")

07'22" (+01'49")

161 / 13998

51

01'38"

(02:40'43")

07'14" (+01'41")

226 / 14225

52

05'15"

(02:45'59")

19:49'54" (+44'21")

2 / 14227

53

02'00"

(02:48'00")

06'38" (+01'05")

303 / 14530

2月累積里程 : 121.09 km

Dr.aiR-練習用 HMR-025-167 累積 : 284.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

深般若, 辜裕祥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
14.5	11'56"	02:48'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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