Vincent Ou 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Ou 高雄
ID 88844

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:57:49 | 05:34/km

日期: 2017-02-12 14:59 - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76

Pace: 05'56" / 05'43" / 06'09" / 05'50" / 05'36" / 05'33" / 05'50" / 05'44" / 05'40" / 05'34" / 05'43" / 05'28" / 05'42" / 05'54" / 05'35" / 05'02" / 04'56" / 05'31" / 05'13" / 05'14" / 05'06" / 05'35" /

基本訓練

2月累積里程 : 106.22 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

C. H. CHEN, 林士程和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	06'09"	00:17'48"
4	05'50"	00:23'38"
5	05'36"	00:29'14"
6	05'33"	00:34'47"
7	05'50"	00:40'37"
8	05'44"	00:46'21"
9	05'40"	00:52'01"
10	05'34"	00:57'35"
11	05'43"	01:03'18"
12	05'28"	01:08'46"
13	05'42"	01:14'28"
14	05'54"	01:20'22"
15	05'35"	01:25'57"
16	05'02"	01:30'59"
17	04'56"	01:35'55"
18	05'31"	01:41'26"
19	05'13"	01:46'39"
20	05'14"	01:51'53"
21	05'06"	01:56'59"
21.1	05'32"	01:57'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km