上存 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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3.8 km | 00:27:08 | 07:13/km

日期: 2017-02-22 22:12 - 平均心率: 63 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'09" / 07'20" / 07'43" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 193.92 km

XT 上傳 | 8 years ago

李宏駿, 林會淦和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	07'20"	00:12'29"
3	07'43"	00:20'12"
3.8	09'12"	00:27'08"

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