ShengNing 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.1 km | 00:30:40 | 06:01/km

日期: 2017-02-20 19:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'26" / 05'27" / 06'10" / 05'37" / 06'31" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.38 km

MIZUNO WAVE INSPRIRE 12 累積 : 512.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'27"	00:11'53"
3	06'10"	00:18'03"
4	05'37"	00:23'40"
5	06'31"	00:30'11"
5.1	05'25"	00:30'39"

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