Monguly Chang 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Monguly Chang 台南
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半馬 | 02:11:21 | 06:13/km | 第3半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:11:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+00'42")

00:54'42"

10 km

(00:54'42")

00:27'41" (+01'22")

15 km

(01:25'32")

00:30'50" (+04'31")

00:57'09" (+02'27")

20 km

(01:51'51")

00:26'19"

Finish

(02:11:21)

日期: 2017-02-26 07:00 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

台南

Monguly Chang

·

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Monguly Chang

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Monguly Chang

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台南

Monguly Chang

·

幫人跑半馬

賽前宣言: 已報名

賽後評分: 還不錯
給 4 星

2月累積里程 : 63.63 km

mizuno wave rider 19. 28號4E. 黃累積 : 363.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

家禎, 羅米娜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'12"	00:10'01"
3	05'35"	00:15'36"
4	05'45"	00:21'21"
5	05'40"	00:27'01"
6	05'33"	00:32'34"
7	05'55"	00:38'29"
8	05'20"	00:43'49"
9	05'24"	00:49'13"
10	05'29"	00:54'42"
11	06'33"	01:01'15"
12	05'44"	01:06'59"
13	05'53"	01:12'52"
14	06'04"	01:18'56"
15	06'36"	01:25'32"
16	05'37"	01:31'09"
17	05'48"	01:36'57"
18	05'53"	01:42'50"
19	05'17"	01:48'07"
20	03'44"	01:51'51"
21	03'15"	01:55'06"
22	04'44"	01:59'50"
23	05'44"	02:05'34"
24	05'00"	02:10'34"
22.7	00'-36"	02:11'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km