樓小宏 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 06:35:31 | 09:22/km | 第58馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	06:35:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36"

01:22'45"

10 km

(01:22'45")

00:42'09" (+01'33")

15 km

(02:07'58")

00:45'13" (+04'37")

01:35'28" (+12'43")

20 km

(02:58'13")

00:50'15" (+09'39")

25 km

(03:44'12")

00:45'59" (+05'23")

01:28'18" (+05'33")

30 km

(04:26'31")

00:42'19" (+01'43")

35 km

(05:20'28")

00:53'57" (+13'21")

01:48'03" (+25'18")

40 km

(06:14'34")

00:54'06" (+13'30")

Finish

(06:35:31)

日期: 2017-02-28 07:09 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

台中

樓小宏

·

賽後評分: 還行
給 3 星

2月累積里程 : 187.01 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳百龍和 lee2lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'02"	00:14'31"
3	07'18"	00:21'49"
4	06'21"	00:28'10"
5	12'26"	00:40'36"
6	06'28"	00:47'04"
7	08'16"	00:55'20"
8	06'36"	01:01'56"
9	06'34"	01:08'30"
10	14'15"	01:22'45"
11	06'49"	01:29'34"
12	09'54"	01:39'28"
13	08'55"	01:48'23"
14	10'14"	01:58'37"
15	09'21"	02:07'58"
16	09'55"	02:17'53"
17	10'58"	02:28'51"
18	07'05"	02:35'56"
19	10'25"	02:46'21"
20	11'52"	02:58'13"
21	08'36"	03:06'49"
22	11'13"	03:18'02"
23	10'29"	03:28'31"
24	08'56"	03:37'27"
25	06'45"	03:44'12"
26	09'33"	03:53'45"
27	07'48"	04:01'33"
28	09'12"	04:10'45"
29	07'25"	04:18'10"
30	08'21"	04:26'31"
31	08'25"	04:34'56"
32	07'49"	04:42'45"
33	14'32"	04:57'17"
34	10'20"	05:07'37"
35	12'51"	05:20'28"
36	07'10"	05:27'38"
37	10'21"	05:37'59"
38	18'39"	05:56'38"
39	09'16"	06:05'54"
40	08'40"	06:14'34"
41	09'18"	06:23'52"
42	06'43"	06:30'35"
42.0	05'26"	06:30'38"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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