Apo 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

680 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.3 km | 00:28:32 | 06:40/km

日期: 2013-10-24 20:13 - 地點: 照舊了... - 天氣: 真是涼爽啊~ - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'47" / 06'38" / 07'00" / 06'33" / 05'48" /

雲林

Apo

·

雲林

Apo

·

跑起來腦袋空空，全身卡卡，也不知道怎麼跑的，
起跑、結束.....完全沒有跑的感覺啊......Qrz
好想跑步啊......................
明晚再試著抓一個10看看，
然後週六清晨去電鍋線抓個15，
當作烏山頭的暖身，週日跑完烏山頭，
晚上回家在來小跑一下，希望能跑出"跑"的感覺.....
11月會是個忙碌的月份，甚麼樣的忙呢?
跑得很忙啊......XD
唉....要先去和學長說聲抱歉，11月的週六幾乎無法
幫忙加班了.....
犧牲了一個田中馬，說甚麼也要'加倍討回"啊!!!!!

10月累積里程 : 269.40 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), michael 和其他 99 人說推

·

觀看另 16 則留言

Cammy 獨自跑是種享受, 陪跑是助人, 被陪著跑是訓練. 有不同的快樂呦!

2013-10-25 20:41 ·

Apo 的確啊~的確~^^

2013-10-25 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'38"	00:13'25"
3	07'00"	00:20'25"
4	06'33"	00:26'58"
4.3	05'47"	00:28'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km