阿波（波叔） 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

10.0 km | 00:45:16 | 04:31/km

日期: 2017-03-09 18:02 - 地點: 中正體育館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 7762 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 04'30" / 04'07" / 04'07" / 04'10" / 03'45" / 04'07" / 04'42" / 04'49" / 04'47" / 51'40" /

3月累積里程 : 300.24 km

母子鱷魚第三代Y拖（鵝黃色）累積 : 1094.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

chenx2chin, 大衛王和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'30"	00:09'40"
3	04'07"	00:13'47"
4	04'07"	00:17'54"
5	04'10"	00:22'04"
6	03'45"	00:25'49"
7	04'07"	00:29'56"
8	04'42"	00:34'38"
9	04'49"	00:39'27"
10	04'47"	00:44'14"
10.0	52'27"	00:45'16"

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成績 : 01:49:20

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