亞垂 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

亞垂苗栗
ID 292668

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4.9 km | 02:01:28 | 24:50/km

日期: 2017-03-04 07:45 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 21'35" / 25'48" / 21'30" / 27'28" / 28'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'22"

(21'22")

21'30" (+00'38")

993 / 993

2

26'01"

(47'23")

25'44" (+04'52")

1010 / 2004

3

20'40"

(01:08'03")

20'52"

990 / 2994

4

28'18"

(01:36'21")

28'06" (+07'14")

1007 / 4001

5

25'07"

(02:01'28")

28'30" (+07'38")

881 / 4882

3月累積里程 : 39.55 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 林金樹和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'35"	00:21'35"
2	25'48"	00:47'23"
3	21'30"	01:08'53"
4	27'28"	01:36'21"
4.9	28'13"	02:01'28"

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