藍天白雲 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

藍天白雲高雄
ID 158007

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:47:13 | 07:55/km | 第3半馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:47:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'02")

00:37'02"

01:17'36"

10 km

(01:17'36")

00:40'34" (+03'32")

15 km

(01:59'08")

00:41'32" (+04'30")

01:22'02" (+04'26")

20 km

(02:39'38")

00:40'30" (+03'28")

Finish

(02:47:13)

日期: 2017-03-12 06:20 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

感謝我的配速員控制我的配速，時時叮嚀、給我不長的喘息和偷懶時間，哈....

辛苦他了！

賽後評分: 補給站規劃不盡理想
給 4 星

3月累積里程 : 108.08 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

cc8s, Kent Hong （見成）和其他 21 人說推

·

廖俊欽恭喜完賽讚 ^^

2017-03-13 22:37 ·

1 個人推

羅進興恭喜順利完賽。讚!

2017-03-19 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'42"	00:13'33"
3	08'12"	00:21'45"
4	08'03"	00:29'48"
5	07'14"	00:37'02"
6	08'28"	00:45'30"
7	07'48"	00:53'18"
8	07'29"	01:00'47"
9	08'38"	01:09'25"
10	08'11"	01:17'36"
11	09'19"	01:26'55"
12	07'10"	01:34'05"
13	08'32"	01:42'37"
14	08'03"	01:50'40"
15	08'28"	01:59'08"
16	08'14"	02:07'22"
17	08'15"	02:15'37"
18	07'53"	02:23'30"
19	07'56"	02:31'26"
20	08'12"	02:39'38"
21	07'26"	02:47'04"
21.0	07'01"	02:47'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km