洪元隆(培英慢跑) 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

22.2 km | 02:04:57 | 05:38/km

日期: 2017-03-12 06:09 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'59" / 06'16" / 05'49" / 05'13" / 05'24" / 05'17" / 04'47" / 05'27" / 05'07" / 05'08" / 06'17" / 05'40" / 05'48" / 05'51" / 05'09" / 05'58" / 05'40" / 05'23" / 05'39" / 05'26" / 05'53" / 05'41" / 06'22" /

3月累積里程 : 110.65 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2996.7 km

Epson 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳振隆(培英慢跑) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'16"	00:13'15"
3	05'49"	00:19'04"
4	05'13"	00:24'17"
5	05'24"	00:29'41"
6	05'17"	00:34'58"
7	04'47"	00:39'45"
8	05'27"	00:45'12"
9	05'07"	00:50'19"
10	05'08"	00:55'27"
11	06'17"	01:01'44"
12	05'40"	01:07'24"
13	05'48"	01:13'12"
14	05'51"	01:19'03"
15	05'09"	01:24'12"
16	05'58"	01:30'10"
17	05'40"	01:35'50"
18	05'23"	01:41'13"
19	05'39"	01:46'52"
20	05'26"	01:52'18"
21	05'53"	01:58'11"
22	05'41"	02:03'52"
22.2	06'28"	02:04'57"

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