Tina Lin ^_^ 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.8 km | 01:09:29 | 12:03/km

日期: 2017-03-18 15:47 - 總爬升: 355 m - 地點: 泰安司馬限山嵐露營區 - 天氣: 陰陰舒適天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'46" / 11'34" / 10'19" / 11'51" / 13'35" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

11'34"

(21'37")

11'34" (+01'31")

1000 / 2000

3

10'19"

(31'57")

10'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

11'50"

(43'47")

11'50" (+01'47")

1000 / 4000

5

13'35"

(57'23")

13'35" (+03'32")

1000 / 5000

6

12'06"

(01:09'29")

15'58" (+05'55")

757 / 5757

新竹

Tina Lin ^_^

要跑步～我隨時有空有空！一雙跑鞋。跑天下

·

連續下坡在連續上坡～
露營也要跑跑，山上人家說：這裡有熊喔！

想嚇我～姐嚇不跑的喔～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.45 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🌸Fenny🌸, 鈺璋和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tina Lin ^_^ 真的假？我完全沒港覺耶，莫非莫非⋯⋯我要吃循利寧了？

2017-03-21 08:14 ·

1 個人推

胡紅豆妳真的太強了啦

2017-03-22 00:28 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	11'34"	00:19'20"
3	10'19"	00:29'39"
4	11'51"	00:41'30"
5	13'35"	00:55'05"
5.8	15'59"	01:07'12"

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