Ssu-Yen Chen 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ssu-Yen Chen 台中
ID 25651

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4.2 km | 00:21:40 | 05:08/km

日期: 2013-10-21 16:57 - 地點: as the map - 天氣: WIndy - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'31" / 04'48" / 05'03" / 05'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'41")

1003 / 1003

2

04'52"

(10'23")

04'48"

1013 / 2016

3

05'03"

(15'26")

05'03" (+00'15")

999 / 3015

4

05'08"

(20'34")

05'04" (+00'16")

1011 / 4026

5

01'06"

(21'40")

05'57" (+01'09")

184 / 4211

下周石岡馬，停止訓練，隨意跑

10月累積里程 : 237.79 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 728.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃陳, aming183 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'48"	00:10'19"
3	05'03"	00:15'22"
4	05'04"	00:20'26"
4.2	05'49"	00:21'40"

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