ccchen0546 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

ccchen0546 高雄
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半馬 | 02:34:19 | 07:18/km | 第14半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:34:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24"

01:08'03"

10 km

(01:08'03")

00:35'39" (+03'15")

15 km

(01:45'40")

00:37'37" (+05'13")

01:16'57" (+08'54")

20 km

(02:25'00")

00:39'20" (+06'56")

Finish

(02:34:19)

日期: 2017-04-08 17:45 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'04"

996 / 996

2

06'09"

(12'12")

06'08" (+00'04")

1000 / 1996

3

06'34"

(18'46")

06'27" (+00'23")

1016 / 3013

4

07'06"

(25'52")

06'59" (+00'55")

1016 / 4029

5

06'44"

(32'36")

06'39" (+00'35")

1011 / 5040

展開計圈分析

高雄

ccchen0546

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 紅綠燈太多了，跑跑停停，補給沒什麼，不值得一提，差一點自己去買鹽巴跟運動飲料。
給 3 星

4月累積里程 : 52.24 km

美津濃mizuno Wave 男慢跑鞋 WAVE RIDER 19 SW 累積 : 1013.5 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'14"	00:12'22"
3	06'24"	00:18'46"
4	07'01"	00:25'47"
5	06'37"	00:32'24"
6	06'45"	00:39'09"
7	07'07"	00:46'16"
8	07'40"	00:53'56"
9	06'57"	01:00'53"
10	07'10"	01:08'03"
11	07'02"	01:15'05"
12	07'47"	01:22'52"
13	07'13"	01:30'05"
14	08'19"	01:38'24"
15	07'16"	01:45'40"
16	07'52"	01:53'32"
17	08'41"	02:02'13"
18	07'51"	02:10'04"
19	07'27"	02:17'31"
20	07'29"	02:25'00"
21	07'09"	02:32'09"
21.2	09'50"	02:34'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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