Lance Tseng 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lance Tseng 宜蘭
ID 157206

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:54:31 | 05:22/km

日期: 2017-04-03 13:59 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1020 Cal

Pace: 05'41" / 05'28" / 05'34" / 05'22" / 05'23" / 05'23" / 05'42" / 05'15" / 05'22" / 05'28" / 05'20" / 05'24" / 05'39" / 05'20" / 05'23" / 05'21" / 05'12" / 05'13" / 05'24" / 05'03" / 05'08" / 04'28" /

4月累積里程 : 144.79 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Lin Chen, 楊宗杰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'34"	00:16'43"
4	05'22"	00:22'05"
5	05'23"	00:27'28"
6	05'23"	00:32'51"
7	05'42"	00:38'33"
8	05'15"	00:43'48"
9	05'22"	00:49'10"
10	05'28"	00:54'38"
11	05'20"	00:59'58"
12	05'24"	01:05'22"
13	05'39"	01:11'01"
14	05'20"	01:16'21"
15	05'23"	01:21'44"
16	05'21"	01:27'05"
17	05'12"	01:32'17"
18	05'13"	01:37'30"
19	05'24"	01:42'54"
20	05'03"	01:47'57"
21	05'08"	01:53'05"
21.3	04'29"	01:54'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km