阿翔 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔新北市
ID 239105

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4.3 km | 00:27:35 | 06:25/km

日期: 2017-04-07 08:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 06'05" / 07'46" / 06'08" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.93 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'05"	00:12'45"
3	07'46"	00:20'31"
4	06'08"	00:26'39"
4.3	06'20"	00:28'33"

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