全馬 | 05:30:33 | 07:50/km | 第19馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-16 |
| 成績 | 05:30:33 |
| 總名次 | 1033 / 2202 |
| 分組名次 | 378 / 753 |
| 平均速度 | 07:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'55" | 01:10'57" |
| 00:36'02" (+01'07") |
| 00:38'28" (+03'33") | 01:20'33" (+09'36") |
| 00:42'05" (+07'10") |
| 00:43'22" (+08'27") | 01:25'41" (+14'44") |
| 00:42'19" (+07'24") |
| 00:42'48" (+07'53") | 01:24'26" (+13'29") |
| 00:41'38" (+06'43") |
|
日期: 2017-04-16 06:01 - 總爬升: 244 m - 地點: 豐原葫蘆墩馬路線 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" | 10000 / 10000 |
| 2 | | 08'03" (+00'58") | 10000 / 20000 |
| 3 | | 08'26" (+01'21") | 10000 / 30000 |
| 4 | | 08'33" (+01'28") | 10000 / 40000 |
| 5 | | 08'02" (+00'57") | 1124 / 41124 |
起跑時的天氣很好
是說，多雲，微涼，有風，挺好的。
可惜天公不作美。太陽露臉之後
簡直熱爆…
一個人跑，中途大約出現101次放棄不想跑的念頭
只好想像後頭有好友跟跑
拿著鞭子鞕策我前進
總算沒有一路一直走下去
成績勉強接近530
小破PB
還有很大的空間可以
繼續努力…
賽前宣言: 歷年評價都滿不錯的一場賽事~來去體驗一下
賽後評分: 補給挺不錯。路線起伏不算太大
如果天氣涼爽些，或是下點小雨，
跑起來應該會更舒服吧？
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
138.73 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1008.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'05" | 00:13'48" |
| 3 | 07'11" | 00:20'59" |
| 4 | 06'56" | 00:27'55" |
| 5 | 07'00" | 00:34'55" |
| 6 | 06'43" | 00:41'38" |
| 7 | 06'49" | 00:48'27" |
| 8 | 07'41" | 00:56'08" |
| 9 | 07'12" | 01:03'20" |
| 10 | 07'37" | 01:10'57" |
| 11 | 07'38" | 01:18'35" |
| 12 | 07'03" | 01:25'38" |
| 13 | 07'37" | 01:33'15" |
| 14 | 07'01" | 01:40'16" |
| 15 | 09'09" | 01:49'25" |
| 16 | 07'28" | 01:56'53" |
| 17 | 08'46" | 02:05'39" |
| 18 | 07'40" | 02:13'19" |
| 19 | 08'27" | 02:21'46" |
| 20 | 09'44" | 02:31'30" |
| 21 | 08'04" | 02:39'34" |
| 22 | 08'20" | 02:47'54" |
| 23 | 09'16" | 02:57'10" |
| 24 | 07'48" | 03:04'58" |
| 25 | 09'54" | 03:14'52" |
| 26 | 07'47" | 03:22'39" |
| 27 | 06'35" | 03:29'14" |
| 28 | 10'22" | 03:39'36" |
| 29 | 08'58" | 03:48'34" |
| 30 | 08'37" | 03:57'11" |
| 31 | 08'12" | 04:05'23" |
| 32 | 09'41" | 04:15'04" |
| 33 | 08'29" | 04:23'33" |
| 34 | 08'46" | 04:32'19" |
| 35 | 07'40" | 04:39'59" |
| 36 | 07'35" | 04:47'34" |
| 37 | 09'14" | 04:56'48" |
| 38 | 09'07" | 05:05'55" |
| 39 | 07'50" | 05:13'45" |
| 40 | 07'52" | 05:21'37" |
| 41 | 08'14" | 05:29'51" |
| 41.1 | 06'48" | 05:30'42" |
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