5.8 km | 00:36:11 | 06:17/km日期: 2017-04-21 09:09 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光露臉 - 平均心率: 162 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 6032 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'24" / 06'12" / 06'17" / 06'16" / 06'12" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'10") | 1006 / 1006 | 165 / 94 |
| 2 | | 06'12" (+00'01") | 1009 / 2016 | 166 / 96 |
| 3 | | 06'13" (+00'02") | 1006 / 3022 | 166 / 96 |
| 4 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 4023 | 168 / 95 |
| 5 | | 06'11" | 1001 / 5025 | 168 / 95 |
| 6 | | 06'28" (+00'17") | 747 / 5772 | 164 / 94 |
明天還要參加南澳半馬，今天就慢慢跑，暖身一下就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
73.38 km 
東展 輕量黃 累積 :
168.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'12" | 00:12'36" |
| 3 | 06'17" | 00:18'53" |
| 4 | 06'16" | 00:25'09" |
| 5 | 06'12" | 00:31'21" |
| 5.7 | 06'28" | 00:36'11" |
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