5.4 km | 00:30:20 | 05:35/km日期: 2017-04-19 18:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 06'08" / 05'52" / 05'49" / 05'32" / 05'12" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'42") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'53" (+01'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'53" (+01'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'08" (+01'37") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'50" (+01'19") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'32" (+01'01") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'53" (+01'22") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'49" (+01'18") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'43" (+01'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'23" (+00'52") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'30" (+00'59") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'05" (+00'34") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'31" | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'15" | 221 / 5421 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 104.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'52" | 00:12'00" |
| 3 | 05'49" | 00:17'49" |
| 4 | 05'32" | 00:23'21" |
| 5 | 05'12" | 00:28'33" |
| 5.4 | 04'16" | 00:30'21" |
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