| 雖小破PB 1分鐘,但ㄧ開跑前5K狀況就不是太好,跟上ㄧ場感覺有差!想說維持成績就好,到15K標準降到維持破2就好!
最後5K還是想拼ㄧ下,小破1分鐘!不滿意尚可接受的成績!
上ㄧ場破2覺得是天時地利人和,這ㄧ場覺得這成績是真正自己的!
話說雖遠,但在宜蘭跑步,空氣就是好,很享受! 賽前宣言: 輕鬆跑 賽後評分: 完賽禮豐富,五點半起跑很ok, 獎牌很美!里程數很精準! 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 251.48 km  ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 534.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'41" | 00:05'41" | 2 | 05'22" | 00:11'03" | 3 | 05'26" | 00:16'29" | 4 | 05'29" | 00:21'58" | 5 | 05'43" | 00:27'41" | 6 | 05'35" | 00:33'16" | 7 | 05'40" | 00:38'56" | 8 | 05'40" | 00:44'36" | 9 | 05'37" | 00:50'13" | 10 | 05'38" | 00:55'51" | 11 | 05'40" | 01:01'31" | 12 | 05'20" | 01:06'51" | 13 | 05'35" | 01:12'26" | 14 | 05'29" | 01:17'55" | 15 | 05'44" | 01:23'39" | 16 | 05'27" | 01:29'06" | 17 | 05'39" | 01:34'45" | 18 | 05'34" | 01:40'19" | 19 | 05'26" | 01:45'45" | 20 | 05'25" | 01:51'10" | 21 | 05'15" | 01:56'25" | 21.0 | 05'25" | 01:56'28" |
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