謝木榮 2017/05/07 訓練日誌

謝木榮屏東
ID 205642

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謝木榮

半馬 | 01:31:42 | 04:20/km | 第3半馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:31:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'04")

00:20'04"

00:42'10"

10 km

(00:42'10")

00:22'06" (+02'02")

15 km

(01:04'43")

00:22'33" (+02'29")

00:45'26" (+03'16")

20 km

(01:27'36")

00:22'53" (+02'49")

Finish

(01:31:42)

日期: 2017-05-07 06:00 - 總爬升: 121 m - 地點: . - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 15032 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'46"

(03'46")

03'44"

1004 / 1004

170 / 156

03'53"

(07'39")

03'51" (+00'07")

1004 / 2008

168 / 153

04'05"

(11'44")

04'04" (+00'20")

1001 / 3010

168 / 145

04'15"

(15'59")

04'12" (+00'28")

1010 / 4020

167 / 142

04'08"

(20'07")

04'05" (+00'21")

1008 / 5028

165 / 147

展開計圈分析

屏東

謝木榮

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 惑謝主辨單位，很用心把份內工作都做好~
給 4 星

5月累積里程 : 190.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, 莊英超和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

能能木榮兄：恭喜高速分2漂亮完賽，厲害！

2017-05-09 10:12 ·

1 個人推

謝木榮感謝您，忠錦，啟能兄

2017-05-09 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'53"	00:07'39"
3	04'05"	00:11'44"
4	04'12"	00:15'56"
5	04'08"	00:20'04"
6	04'27"	00:24'31"
7	04'18"	00:28'49"
8	04'16"	00:33'05"
9	04'23"	00:37'28"
10	04'42"	00:42'10"
11	04'34"	00:46'44"
12	04'30"	00:51'14"
13	04'25"	00:55'39"
14	04'31"	01:00'10"
15	04'33"	01:04'43"
16	04'39"	01:09'22"
17	04'32"	01:13'54"
18	04'28"	01:18'22"
19	04'31"	01:22'53"
20	04'43"	01:27'36"
20.7	05'56"	01:31'42"