蔡宗翰 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗翰基隆
ID 233566

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:30:42 | 07:00/km | 第1半馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	02:30:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31"

01:09'15"

10 km

(01:09'15")

00:34'44" (+00'13")

15 km

(01:45'13")

00:35'58" (+01'27")

01:11'39" (+02'24")

20 km

(02:20'54")

00:35'41" (+01'10")

Finish

(02:30:42)

日期: 2017-05-13 17:32 - 卡路里: 1654 Cal - 總步數: 25798 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+00'03")

1003 / 1003

171 / 86

2

06'45"

(13'31")

06'43" (+00'02")

1002 / 2005

179 / 82

3

06'47"

(20'18")

06'44" (+00'03")

1005 / 3011

181 / 81

4

06'41"

(26'59")

06'41"

1000 / 4011

182 / 81

5

07'32"

(34'31")

07'31" (+00'50")

1002 / 5013

155 / 85

展開計圈分析

賽後評分: 賽事結束後，感覺接駁車好像變少了，等很久
給 4 星

5月累積里程 : 79.20 km

mizuno FCL0616 累積 : 131.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 林士程和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'45"	00:13'31"
3	06'47"	00:20'18"
4	06'41"	00:26'59"
5	07'32"	00:34'31"
6	06'50"	00:41'21"
7	06'48"	00:48'09"
8	07'28"	00:55'37"
9	06'47"	01:02'24"
10	06'51"	01:09'15"
11	07'35"	01:16'50"
12	07'05"	01:23'55"
13	07'00"	01:30'55"
14	07'23"	01:38'18"
15	06'55"	01:45'13"
16	07'39"	01:52'52"
17	07'19"	02:00'11"
18	06'45"	02:06'56"
19	06'46"	02:13'42"
20	07'12"	02:20'54"
21	07'02"	02:27'56"
21.3	08'20"	02:30'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km