Ming Yeh 2017/05/14 訓練日誌

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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Ming Yeh

12.5 km | 00:57:07 | 04:34/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:57:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2017-05-14 05:59 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'08"

(02'08")

04'17"

497 / 497

02'16"

(04'24")

04'35" (+00'18")

493 / 990

02'22"

(06'46")

04'38" (+00'21")

509 / 1500

02'23"

(09'09")

04'45" (+00'28")

500 / 2000

02'15"

(11'24")

04'33" (+00'16")

493 / 2494

展開計圈分析

台北市

Ming Yeh

留言

今天是全家去喝舒跑啦!
起點跟忠豪站在一起, 一開跑有點快, 趕緊降速, 1K以後就被忠豪海放, 前4K總平均速度還在約4'38", 5K以後一直掉速, 到了8K時總平均速度掉到約4'42", 這時被1小時的pacer團隊追到, 跟著他們尬了一下, 9K以後拋開他們, 慢慢往終點衝, 最後以57'07"完賽(不過公里數似乎少了約200m).

p.s 老婆跟女兒們參加3K, 跑在16分之內, 還不錯!

賽前宣言: 去喝舒跑, 哈~

賽後評分: 物超所值!
給 4 星

5月累積里程 : 300.28 km

ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

Denny, Marco 和其他 119 人說推

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簡忠豪葉大哥，真的不騙你，小腿超酸，走路都會酸痛，但一起跑就完全忘了酸痛這回事。

2017-05-15 22:05 ·

2 個人推

Ming Yeh
Sam Tseng, 可樂, 小芳芳謝謝! 晚安, 一夜舒眠~

忠豪, 我知道你只要一上賽道就會忘了一切傷痛, 你是比賽型跑者. ^^

2017-05-15 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'42"	00:09'09"
3	04'36"	00:13'45"
4	04'40"	00:18'25"
5	04'40"	00:23'05"
6	04'44"	00:27'49"
7	04'53"	00:32'42"
8	04'42"	00:37'24"
9	04'43"	00:42'07"
10	04'34"	00:46'41"
11	04'35"	00:51'16"
12	04'31"	00:55'47"
12.3	04'11"	00:57'07"